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糊口水平的不停提高，让我们看到了越来越多的超体重儿童的添补，尤其在疫情时刻，兒童在家上网课，勾当的光阴少了，加上糊口规律的改动，没关系会导致的兒童泛起肥胖现象。

顺义妇儿医院儿早要旨高芳芳指出，小儿痴肥假设体重超过了规定准则，应去医院消除某些疾病的因素。假设是纯朴性的营养痴肥，那在糊口管理上多想方法。连络临床上泛起的少少案例，她强调对于痴肥的孩童，许多家长认为干预即是减肥，可是少少成人的减肥方法比喻药物减肥、手术减肥，对于孩童来说是不能用的。那么，对于孩童来说怎样控制他的体重呢？高芳芳举荐了以下几个方法，家长朋友们可能借鉴一下。

控制兒童的体重一方面是强化运动，别的就是控制饮食，还有极少不良的饮食行为的干预。总的原则就是淘汰能量的摄入，添补能量的消耗，进而没关系使体重着落。

首先深化运动。这儿说的运动绝不是平素的散步，或是慢跑，而是一个有氧的运动。譬喻每个星期要进行四到五天的有氧运动，每天半个小时到四十分钟的运动，举个例子，我们说的有氧运动即是说他走路的过程中，他的心率要加快，要加到每分钟120-150次以上，这种运动叫有氧运动。包孕拍浮、跳绳这些运动也是可以的，都可以添加能量的消耗。小孩要多运动，要培养他们对体育运动的诙谐，使之成为一种风俗，同时有益身材健康。

其次是饮食的干预。对这种小朋友，家长要在其原有的饮食来源根基上，依照孩子的体重进行伙食干预，即是说把他的能量降下来但不是降良多。那么给他制订一个减肥的饮食餐，吃一段时光这种能量低的饮食，保持他的这个别重，是不增长，在管理饮食的同时，还要注意孩子的体重不能下降快，要照顾到生长发育的需要。

第三培养小孩良好的饮食风俗。有些小伴侣有不良的饮食行为，例如吃得快，嗜好吃少许高脂肪、高热量的食物。像这种小伴侣，家长培养其饮食风俗，就是吃饭的时候不要吃得快，要细嚼慢咽，时时痴肥的小孩，就是食物到了嘴巴里不嚼直接就吞下去了；另外就是要多吃蔬菜，是体积大，热量低的希奇蔬菜；适当添补粗粮的摄入，添补小孩的饱腹感，且辅助童子肠道蠕动；要给小孩吃少许优质卵白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。上述做法就是在依据科学的饮食办法辅助小孩减轻体重。

末了，高芳芳医生强调，对于超重或肥胖的孩童，家长要引起崇尚，因为超重或肥胖不只对孩童肉体会变成的伤害，并且还不妨会使孺子出现心理问题，进而影响正常的糊口。减肥是一个漫长的过程，须要按部就班，并且须要家长激励孺子，以增强自负心和幸福感，有利于减肥的顺遂进行。